晚上脑子不受控制失眠怎么办

心烦意乱睡不着觉，估计你是生活中遇到不如意的事情了把。我也时常会遇到这种情况，我的处理方式都是这样来转移注意力：

当我躺在床上的时候，我会先拿着手机看一点搞笑类的视频文字，或者其我自己喜欢的内容，看个10分钟-30分钟左右，然后把手机关了关闭电灯，在黑暗中闭眼回想看过的的内容，然后自己试着依照看过的那些内容套路，自己在脑海中看葫芦画瓢，从生活中找一些片段来编写一些段子，然后我就会慢慢的把心中的烦事给忘了，在我想段子的时候，也就不知不觉的睡着了。以上是我的一点方法

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