如何快速回奶?

手机赚钱 344 0

回奶是哺乳期的结束阶段,有的哺乳妈妈喝大麦芽茶、喝中药、立即停止哺乳人为涨奶等方法减少泌乳量,往往导致宝宝哭闹不安,妈妈乳房涨的像石头,母子都非常痛苦。那么有快速回奶的方法吗,可以让回奶变得不那么痛苦?

回奶要提前计划 选择恰当时机哺乳妈妈要提前计划结束哺乳时间,《2016中国居民膳食指南》建议母乳喂养2岁至2岁以上,所以回奶时间最好选宝宝两岁左右的时间,如果有特殊原因,也可以在一岁以后回奶,妈妈至少要坚持给宝宝母乳喂养至少一岁以上,利于宝宝健康成长。

如何快速回奶? 第1张

要在妈妈上班之前一、两个月开始计划实施回奶。不能和妈妈开始上班的时间同步,应该让宝宝先适应奶瓶喂养和照顾他的养育者,回奶这件事就不会过于影响宝宝的饮食、体重和心理发育,妈妈才能安心上班工作。

回奶不能选择在宝宝发热生病时间,要等宝宝病愈后开始逐步回奶;即使宝宝生病不爱吃母乳,也要坚持给宝宝母乳喂养,增加抵抗力。

饮食做减法

1、减少饮水量   减少母乳喂养次数同时,哺乳妈妈每天饮水量要回归到普通人群的饮水量1500-1700ml,原来每天喝的汤水就不要再喝了,不喝汤正常饮水能有效减少泌乳量,缓解乳房肿胀。

2、减少蛋白质类食物摄入 每天少吃点肉蛋奶,瘦肉和蛋类每天吃120克-150克即可,或者多吃豆腐等无油豆制品补充蛋白质。含蛋白质的食物少到能满足妈妈日常的营养需要就可以,泌乳的原料少了,乳房会减少乳汁分泌,最后停止泌乳。

逐渐减少哺乳次数妈妈打算回奶后,要用一个月或两个月时间逐渐减少哺乳次数。宝宝吃奶的次数减少,妈妈大脑得到需求泌乳的信息减少,乳房自然不会分泌多余的乳汁。开始回奶到乳房停止泌乳,大约需要一个月左右的时间,如果回奶期间乳房肿胀特别厉害,妈妈不要硬挺着,要用手挤奶的方法或吸奶器排出一些乳汁,预防回奶时出现乳腺炎。

妈妈们最后还要注意:没有吃完就立刻泌乳的食物,同样也没有吃完就立刻停止泌乳的食物,喝回奶茶,也要经历大约一个月左右的时间才能停止泌乳。回奶和促进泌乳一样,都是一种神经系统参与的非常复杂的生理反射,减少宝宝吃奶次数是关键,减少饮水量,少吃蛋白质食物能起到辅助作用。

最糟糕的回奶过程是妈妈突然离开宝宝几天时间,没有理由的和宝宝分离;或者在妈妈乳头上涂辣椒、紫药水、咖喱,让宝宝厌恶乳房;或者暗示吃妈妈的奶很丢人。


标签: 回奶的正确方法 如何快速回奶?