怎样做孕前准备？怎么提前备孕前准备？

 怎样做孕前准备？怎么提前备孕前准备？

妇女处于生育年龄时，如果想备孕怀孕，首先建议提前3个月开始食用叶酸。其剂量为0.4mg/粒，每晚一次，每次一粒，直到怀孕3个月后才停止服用，以防止胎儿神经血管畸形。妇女在准备怀孕的时候建议，不要熬夜工作，也不要吃垃圾食品，饮食要清淡营养，每天放松一下心态，不要焦虑，不要因怀孕而紧张压抑，要放松一下心态。男人的话，一般建议戒掉烟酒，尽量少出去吃晚饭。小心休息，绝对不要熬夜，以免影响精子的质量，进而影响胚胎的质量。

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